Мало кто не слышал, что сауна и баня полезны для нашего здоровья и красоты. Сейчас в каждом крупном городе есть специальные заведения, где можно приобщиться к этой гигиенической процедуре. Разновидностей бань очень много, в каждой стране имеются свои национальные особенности. Но все же у нас наибольшую популярность приобрела традиционная русская баня и финская сауна. Они слегка отличаются, но обе помогут избавиться от многих проблем со здоровьем.
Финская сауна, польза которой заключается в наиболее высокой температуре воздуха (до 100 градусов) и относительно низкой влажности (10-15%), особенно необходима для лечения остеохондроза позвоночника. Под воздействием тепла сосуды и капилляры расширяются, и к больному позвоночнику поступает необходимое количество крови, из-за этого боли уменьшаются, а регенерирующие процессы активизируются. Также бани и сауны служат отличной профилактикой от заболеваний сердечно-сосудистой системы, ведь такая оздоровительная процедура является тренировкой для наших сосудов. Не будем забывать и о том, что за счет высоких температур наши поры раскрываются, а значит уничтожаются сальные пробки и происходит очищение ороговевшего верхнего слоя. Для похудения также проявляется ее польза, финская сауна поможет избавиться от лишних килограмм, ведь стимулирует расщепление жира и вывод из организма вредных токсинов. Но все же, чтобы получить оптимальный эффект, баня должна входить в комплекс мер для снижения веса (диетическое питание, физические упражнения и т.д.)
В век технологий особую популярность приобрела инфракрасная баня. Польза и вред от ее применения зависят от того, нарушены ли противопоказания и общие рекомендации врача. Полезна такая лечебная процедура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, мочевого пузыря, опорно-двигательного аппарата, в целом для укрепления иммунной системы, при болезнях ушей, носа и горла. Негативное воздействие инфракрасная баня может оказать, если у вас недавно были повреждения суставов, а также наличие посттравматического отека. При возникновении злокачественных опухолей и в период воспалительного процесса (ОРВИ, грипп и т.д.) баня принесет только вред. Особую опасность подобные тепловые процедуры несут и для женщин в положении, поэтому заранее лучше проконсультироваться с гинекологом.
Любая сауна, польза и вред которой во многом зависят от соблюдения мер безопасности, является прекрасным средством расслабиться после тяжелой умственной или физической работы. Так, например, сауны Уфы с бассейном очень популярны и эффективны для восстановления. Бани успокаивающе действуют на психику человека, и после ее посещения возникает ощущение, что организм покинули все болезни.
